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老犯困沒(méi)精神其他都很好眼睛睜不開(kāi)

女 | 34歲 2022-01-29 08:00:29 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：瞌睡特別多、一直都是這樣、白天不累、也老想睡覺(jué)、小時(shí)候一直都有支氣管哮喘、后來(lái)結(jié)婚后好一點(diǎn)了、現(xiàn)在只有輕微一點(diǎn)點(diǎn)了、就是人老是容易犯困、沒(méi)精神

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉利鵬棗莊市立醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 系統(tǒng)性紅斑狼瘡,痛風(fēng),強(qiáng)直性脊柱炎,混合性結(jié)締組織幫助網(wǎng)友：60663

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2022-01-29 08:04:55 我要投訴

一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類(lèi)食物。"