根據(jù)你的病情的描述，失眠原因很多，1.心理因素：經(jīng)歷急性應(yīng)激或生活實(shí)踐后，出現(xiàn)一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應(yīng)的緩解而緩解。2.生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。3.遺傳因素：部分特發(fā)性失眠存在遺傳傾向。4.環(huán)境因素：室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。5.生活習(xí)慣因素：時(shí)差和倒班等可引起失眠。6.藥物因素：咖啡因、氨茶堿、甲狀腺素、糖皮質(zhì)激素等藥物可引起失眠。7.疾病因素（1）抑郁癥、躁狂癥、神經(jīng)癥等可出現(xiàn)失眠癥狀。（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等癥狀也可導(dǎo)致失眠。首先你少喝一些咖啡類的茶葉等飲料，然后可以口服中藥調(diào)理一下，嗯，有一種藥叫棗仁膠囊可以口服試試。