腰肌勞損練習(xí)法
男 | 33歲 2022-01-28 14:46:45
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我工作一直很忙，每天需要一天到晚坐著面對(duì)電腦，漸漸身體開(kāi)始感覺(jué)不舒服，老是有了腰疼的毛病，貼膏藥效果一點(diǎn)都不明顯，只有請(qǐng)假然后去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生告訴說(shuō)是得了腰肌勞損。
想得到怎樣的幫助：腰肌勞損的練習(xí)鍛煉方法有哪些呢？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
徐思華 江西省撫州市第一人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃潰瘍，胃癌腸梗阻，闌尾炎及內(nèi)外痔的診斷及治療
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2022-01-28 14:50:08 我要投訴
根據(jù)你的這種描述情況，腰肌勞損通常多見(jiàn)于久坐久站的患者，然后出現(xiàn)腰部疼痛不適，長(zhǎng)期以往有可能引起腰椎間盤(pán)突出，建議避免長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站，可以坐45分鐘至一個(gè)小時(shí)起來(lái)休息，10~15分鐘，適度鍛煉腰部，可以按摩理療溫敷，改善局部血液循環(huán)。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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