腿很粗，很短

女 | 12歲 2022-01-27 14:51:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：怎么樣才能讓腿變細(xì)，變長，現(xiàn)在還是個(gè)學(xué)生，急用，越快越好

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2022-01-27 14:53:39 我要投訴

如果要令腿部變細(xì)、變直、變長必須要控制好體重，不要吃太多煎炸油膩、高熱量的食物，從而避免脂肪堆積在腿部，從而影響到整個(gè)腿部的形狀。必須要多點(diǎn)做些下肢的有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是慢跑、橢圓機(jī)或者彈跳運(yùn)動(dòng)，比如打籃球或者打羽毛球都很有幫助。但是避免踢足球，因?yàn)樘咦闱蚝苋菀讜?huì)導(dǎo)致大腿以及小腿的肌肉比較發(fā)達(dá)，從而影響修長外觀。另外做運(yùn)動(dòng)要注意鍛煉一下臀部的肌肉，因?yàn)橥尾康募∪忮憻捊Y(jié)實(shí)之后，臀部會(huì)上抬從而會(huì)在外觀上看到大腿相對(duì)修長。