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有問必答網運動瘦身減肥 → 到底怎么樣才能瘦身?

到底怎么樣才能瘦身?

女 | 22歲 2022-01-27 11:16:24 1人回復 來自

健康咨詢描述: 160cm重130斤,穿衣服肚子特別明顯,20幾歲了還沒找到男朋友,讓人急死了最近在堅持跑步鍛煉,快兩個月了,卻沒什么效果,看到那些身材苗條的女孩羨慕死了,好想瘦下來。

想得到怎樣的幫助:怎么樣才能瘦下來呢?有快速瘦身的方法嗎?

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徐亞光
徐亞光 聊城市第二人民醫院   主治醫師 擅長: 尿路感染,腎功能衰竭,腎病綜合征,IgA腎病,腎炎 幫助網友:21186稱贊:2
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2022-01-27 11:19:42 我要投訴

      建議你選擇健康的減肥方式進行瘦身,不要相信一些宣傳效果很好療效很夸張的減肥產品。這些產品可能會引起一些身體副作用如嚴重的胃腸道反應,以及肝腎功能損害等。建議平時應注意飲食控制和適當的體育運動。可以選擇去健身房進行適當規律的有氧運動。平時飲食注意選擇熱卡較低食物,盡量減少進食油膩及高熱卡食物。
      

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