根據你的雷達圖看你目前抑郁和焦慮是在重度，其他的是在中度和中度以上，所以你需要去專業的精神衛生中心就醫，需要吃藥治療，因為你目前這種程度自我調整是有難度的，需要藥物的干預，所以建議你去你們當地的精神衛生中心就醫，讓精神科的醫生再面診一下，及時的對癥治療。
      

      青春期青少年可以出現一些心理問題，情緒問題。例如目前存在一些焦慮抑郁情緒，例如心煩，情緒不穩定，心情不暢，不良情緒可以影響睡眠質量或者引起軀體不適。焦慮等不良情緒可以心慌，心悸，氣短，手抖。嚴重者需要進行心理治療，或者是抗焦慮抗抑郁藥物治療。