根據你的量表結果看你目前主要的癥狀是多疑，敏感，抑郁焦慮這些達到了重度其他各項都是在中度和接近于中度的。你需要去專業的精神衛生中心，就也需要讓醫生實際的看一下，是需要吃藥治療的，因為這種程度自我調整是很難解決問題的，需要藥物的干預。
      

      從你目前做的量表來看，各個因子分都超過三分，表明癥狀都比較嚴重，目前這種情況找個合適的機會，心平氣和的坐下來，和家人好好的勾，把你的實際情況如實告知家人，在家人的陪同下，積極的醫院就診，通過規律的治療以后，這些癥狀都會慢慢的好起來的，平時要多注意休息，不要想得太多，放松心態，適當的外出運動，不要長時間的看手機，等都可以緩解這些癥狀
      

      目前存在一定的緊張焦慮抑郁情緒或心理癥狀，例如心境低落，情緒不穩定，人際關系不良，多疑等.有些可能與精神心理因素有關，如壓力或環境因素的影響.。有些也與軀體因素或個性有關。若嚴重影響到正常的生活、工作學習或睡眠，則需要一定的心理治療及藥物治療。
      
      以上是對“你幫我看看我是不是我有憂郁癥，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！