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上身轉動腰酸脹，挺腰也疼，彎腰不明顯

男 | 22歲 2022-01-26 19:40:24 1人回復 來自

健康咨詢描述： 坐著轉動上身，腰兩側酸痛，背用力向后挺也會疼:

想得到的幫助： 上身轉動腰酸脹疼；挺腰也疼，而且很明顯；微微彎腰也疼但不明顯；已經一周了

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孫增新
孫增新 滕州市中醫醫院   主治醫師 擅長: 肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,腰椎管狹窄癥,腰椎間盤突出 幫助網友：34629稱贊：3
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2022-01-26 19:43:15 我要投訴

      考慮腰肌勞損，建議您避免使腰背肌處于高緊張狀態的前屈位，注意勞動的節奏性；選擇符合腰部生物力學的坐姿，經常更換體位，不宜在一種坐姿下持續過久。增強腰背肌鍛煉以飛燕點水式為好，3次/天，逐漸增加；也可以做理療、對癥用藥、中草藥外敷、封閉等治療。
      

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