根據你上面提供的情況，目前主要癥狀是長期。便秘建議多吃青菜和水果，多吃粗纖維食物，多運動可以促進胃腸蠕動，可以促進排便，必要時可以外用開塞露。
      

      需要化驗血常規看看是不是貧血.確診之后制定治療方案.
      

      建議行腹部彩超及乙肝五項，排除肝病，便秘多吃粗糧蔬菜水果。
      
      以上是對“23歲臉色暗黃手腳冰涼又長期便秘怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您現在描述的情況來看，現在是處于存在便秘癥狀。
      指導意見：
      一般來說，像您說的情況來看，不排除是因為內分泌紊亂導致的，建議您可以用用中藥進行調理比較好，不要太緊張。
      

      病情分析：
      手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒后，才能產生熱能，手腳才會溫暖。
      指導意見：
      一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。建議到醫院檢查。
      

      病情分析：
      你好,手腳冰涼是中醫氣血兩虛癥狀，末梢循環不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，循環就不好，另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液循環不良
      指導意見：
      或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。這個你要多注意鍛煉身體，增強體質對你有好處，不用擔心，如果癥狀嚴重最好能用點中藥比較好。
      

      病情分析：
      手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
      指導意見：
      運動可以幫助血液循環，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體循環正常。飲食要豐富，多吃水果蔬菜。
      
      以上是對“23歲臉色暗黃手腳冰涼又長期便秘怎麼辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的這種情況較大可能是貧血造成的，貧血的患者一般血容量下降，手腳的末梢循環差，不能得到足夠的血液供應。
      指導意見：
      您要合理膳食，多吃些富有營養的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，同時進行適當的鍛煉，生活規律。若是癥狀沒有改善或是加重，建議您到醫院檢查。