都說(shuō)喝生姜蜂蜜水減肥，為什么我喝會(huì)發(fā)胖
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減肥需要限制熱量攝入而不是增加什么食物能夠減肥，蜂蜜是含糖食物，糖類(lèi)都含有熱量肯定不會(huì)減肥。所以減肥只能是限制高熱量食物，減少熱量攝入并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加消耗。建議避免進(jìn)食油炸食品和過(guò)多肉類(lèi)，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類(lèi)食物定量進(jìn)食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，每天可以進(jìn)食一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，炒菜少放油，不喝菜湯，不吃零食，少量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持，沒(méi)有一定毅力是不會(huì)成功的。簡(jiǎn)單說(shuō)就是管住嘴邁開(kāi)腿。
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