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膝關(guān)節(jié)疼痛后改什么運(yùn)動減肥

男 | 25歲 2022-01-26 09:40:05 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 減肥2周時間用的是滿跑一小時，最近跑的膝關(guān)節(jié)疼痛暫時無法繼續(xù)跑步

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：請問可以用什么運(yùn)動取代？

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趙建群
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:42:01 我要投訴

      減肥首先要調(diào)整飲食，限制高脂高熱量食物如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟等，炒菜少放油，不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，適當(dāng)運(yùn)動，如跑步受限制可以做上肢運(yùn)動如啞鈴拉力器還有俯臥撐瑜伽等。
      

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