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現(xiàn)在開始減肥早上吃一個(gè)茶葉蛋晚上

女 | 14個(gè)月 2022-01-26 09:33:57 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：能減多少啊運(yùn)動是每天都堅(jiān)持了的

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒什么用

想得到怎樣的幫助：就是想早點(diǎn)瘦下來好羨慕別的的身材唉

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2022-01-26 09:37:11 我要投訴

減肥必須長期堅(jiān)持，而且必須規(guī)律飲食，每日糧食類食物要在三兩左右，三餐平均分配，要避免進(jìn)食高脂高熱量食物，少吃肉，避免油炸食品，多吃蔬菜等含熱量少的食物。適當(dāng)運(yùn)動。一般每月減重2kg即可。過度節(jié)食是有害健康的。

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