本人患糖尿病、心臟病、高血壓等病

男 | 51歲 2022-01-26 09:27:52 1人回復來自

健康咨詢描述：長年的應酬下來，落下了一身的病，現在糖尿病、心臟病、高血壓全部都齊了，經常是頭暈、心悸、冒冷汗，已經在配合治療了，想知道應該注意些什么在平時的生活里?

想得到怎樣的幫助：糖尿病、心臟病、高血壓都有了該注意什么？

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2022-01-26 09:30:09 我要投訴

首先要低鹽低脂飲食，高鹽飲食與高血壓冠心病都有密切關系，每日食鹽少于5g，低脂飲食，高脂飲食會造成高脂血癥加重動脈硬化，再就是適當限制熱量攝入，避免高熱量飲食，如油炸食品肉類都要限制炒菜少放油，不吃零食。糖尿病還需要飲食定時定量，每日糧食類食物大約半斤左右，可以根據運動強度和身高體重適當調整，三餐平均分或按1：2：2分配。多吃蔬菜等含熱量少的食物，以產生飽腹感。適當運動，根據自己心臟情況適當運動，一般老年人以散步為主。每日測血壓，血糖根據控制情況，血糖控制不好可以每日查血糖，血糖控制穩定可以每周測一到兩次血糖。