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如何才能健康減肥呢？？？

女 | 19歲 2022-01-26 09:22:56 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 如何才能健康減肥呢？？？

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趙建群
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:27:37 我要投訴

      要低鹽低脂飲食，特別是低脂飲食，限制油炸食品不吃零食，多吃熱量少的食物如青菜，少吃肉，糧食類食物要定量進(jìn)食，可以每天四兩到半斤左右，三餐平均分。糧食類食物過少可能會(huì)造成酮癥。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一般每周體重下降大約1kg即可，體重下降過快會(huì)影響健康。
      

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