不吃減肥藥能減肥嗎

女 | 23歲 2022-01-26 09:22:07 1人回復來自

健康咨詢描述：我女朋友總是對自己的身材不滿意，其實我是覺得還好，我一點都不介意她有一點點小肚子，可她就是覺得難看，非要減肥，還老嚷嚷著讓我幫她買減肥藥，可是我擔心減肥藥喝了不好。

想得到怎樣的幫助：請問不吃減肥藥能減肥么？

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2022-01-26 09:24:39 我要投訴

減肥建議調整飲食和生活方式，不建議應用藥物減肥。只有熱量消耗大于熱量攝入才會有減肥效果，所以首先要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，糧食類食物定量進食每天四兩左右三餐平均分配，小量進食瘦肉雞蛋牛奶等食物，如每天一兩瘦肉一個雞蛋，小量進食水果，適當運動，每月減重大約2kg左右，長期堅持，不建議過度節食或減重過快。

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