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本人男18歲身高175體重166

男 | 18歲 2022-01-26 09:21:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 本人男18歲身高175體重166胸部有肥肉怎么減掉？
身體良好運動技能良好

曾經的治療情況和效果： 沒有

想得到怎樣的幫助：2

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趙建群
趙建群 濟南市中醫醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2022-01-26 09:26:11 我要投訴

      你的體重指數是27.1，屬于超重，還是需要適當減肥。只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以首先要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類特別是肥肉都要限制進食，炒菜少放油不喝菜湯不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進食每天半斤左右，肉類每天一兩到二兩瘦肉左右，小量進食蛋奶類食物，適當運動。胸部肥肉較多可以適當多做擴胸運動，啞鈴舉重也可以。另外慢跑游泳太極拳都可以。
      

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