吃什么主食減肥

女 | 24歲 2022-01-26 09:21:12 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我這人一點(diǎn)都不挑食，也許就是因?yàn)檫@樣才導(dǎo)致人越來(lái)越胖的原因吧。所以如今吃東西都是挑著吃了，不過(guò)想知道吃什么主食才不至于更胖，也就是說(shuō)吃什么樣的主食可以減肥，麻煩朋友們推薦一兩個(gè)了

想得到怎樣的幫助：以什么為主食才能更快更有效的減肥呢

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2022-01-26 09:23:30 我要投訴

主食一般是指糧食類食物，米飯面食都可以進(jìn)食，粗糧最好，不過(guò)不管哪種食物都要注意進(jìn)食量，一般糧食類食物每天四兩左右三餐平均分配，減肥最重要的是要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，不吃零食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。