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小腹部的贅肉該怎么減掉?

保密 | 0個月 2022-01-26 09:15:27 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我的體重超標,特別是小腹部有許多贅肉,該怎么減掉小腹部的贅肉?

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趙建群
趙建群 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網(wǎng)友:44752稱贊:1
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2022-01-26 09:17:47 我要投訴

      如體重超標需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),限制高脂高熱量食物,如油炸食品過多肉類等,炒菜少放油不喝菜湯,糧食類食物定量,一般每天三兩到四兩左右,每天一兩瘦肉,三餐平均分配,適當運動,一般仰臥起坐等鍛煉腹肌的運動有助于腹部減肥。
      

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