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跑步降血壓每天跑步降血壓

女 | 39歲 2022-01-26 00:10:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 跑步降血壓 每天跑步降血壓 具體怎樣跑比較合適？

想得到的幫助： 具體怎樣跑比較合適？

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趙太啟
趙太啟 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 心腦血管病，對腦梗死，心肌梗死，眩暈，頭痛，癡呆， 幫助網友：48377稱贊：2
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2022-01-26 00:14:35 我要投訴

      鍛煉可以降低高血壓病人的血壓。鍛煉可以減輕體重，緩解壓力，從而降低血壓。一些研究表明，當病人體重下降5到10公斤時，收縮壓會下降5到20毫克。如果能保持經常鍛煉，血壓可以下降4到9毫微克。高血壓病人的鍛煉有一定的要求。可以每周鍛煉150到200分鐘，中等強度鍛煉，30到60分鐘/次。
      

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