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我想減肥,可我不想用減肥藥,我聽好些人講過,大

保密 | 0個月 2022-01-25 20:31:27 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 我想減肥,可我不想用減肥藥,我聽好些人講過,大部分的減肥藥效果不好,還花錢,有沒有什么減肥又快又有效又不刺激,而且不用吃減肥藥的好方法啊,能無私的提供一下嗎

想得到怎樣的幫助:請問專家,怎樣減肥最快最有效而且不吃藥啊。謝謝。(感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預(yù)防。)

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復(fù)。肉毒 幫助網(wǎng)友:63385稱贊:8
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2022-01-25 20:34:58 我要投訴

      你好,看了你的描述,想要健康的控制體重是需要長期堅持的。建議低鹽低脂,低糖飲食,多飲水,多吃一些新鮮水果,蔬菜,控制每天總熱量的攝入,每餐吃七成飽。多做有氧運動,比如慢跑,快步走游泳的,每次至少40分鐘可以燃燒脂肪,長期堅持可以健康有效減肥。
      

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