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怎么樣合理減肥

女 | 29歲 2022-01-25 20:17:59 1人回復 來自

健康咨詢描述： 懷孕前就有點胖，懷孕期間因為要增加營養，運動減少，所以生完孩子后身體就更肥胖了，現在老公也不怎么喜歡看我了，我想減肥，但是又不知道怎么辦才能健康合理的減肥，請專家給些好的減肥方法。

想得到怎樣的幫助：怎么樣合理減肥

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友：63385稱贊：8
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2022-01-25 20:22:25 我要投訴

      你好，看了你的描述。合理的減肥方式就是控制飲食，多做運動。低鹽低脂，低糖飲食。控制碳水化合物攝入的總量。早吃好，中午吃飽，晚上吃少。養成飯前喝湯的習慣。多做有氧運動，比如慢跑，游泳等，每次至少四十分鐘可以燃燒脂肪。長期堅持可以有效健康減肥。
      

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