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有問必答網整形美容科 → 怎么不吃藥減肥最快

怎么不吃藥減肥最快

女 | 25歲 2022-01-25 20:17:58 1人回復 來自

健康咨詢描述: 前天家里人和我說我太胖了,叫我減肥,但是工作的原因,沒有固定時間吃飯啊,怎么辦呢,生活沒有規律,我也不想哦,但減肥是必須的。

想得到怎樣的幫助:想了解下怎么不吃藥減肥是最快的,最好是比較省錢的那種,而且不要有副作用哦。

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫院   主治醫師 擅長: 擅長雙眼皮,眼袋,隆鼻,隆胸,疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網友:63385稱贊:8
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2022-01-25 20:22:18 我要投訴

      你好,看了你的描述。咨詢如何健康快速減肥。首先要說明的是,減肥是一個長期堅持的過程。建議低鹽低脂,低糖飲食。不要吃零食喝碳酸飲料奶茶等,控制碳水化合物攝入的總量。多做有氧運動。比如慢跑,游泳,每次至少40分鐘,可以燃燒脂肪。長期堅持,有利于健康減肥。而且比較經濟。
      

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