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怎樣去增肥

男 | 19歲 2022-01-25 14:05:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我一直以來都很廋，怎么吃都長不胖，飲食方面沒有一定的規律，我的工作就那樣，飲食這方面沒辦法去改，想問問用什么辦法來增肥，謝謝

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫院   主治醫師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 14:08:13 我要投訴

      你好，結合你的描述，1．增加基礎代謝率，幫助燃燒多余的脂肪，防止增重中因為脂肪的大量增加而造成的心血管疾病的發生。2．增強肌力與耐力，減少日常生活和工作中的疲勞感。3．當肌肉增加在胸部與腹部周圍時，可支撐脊柱，減少腰酸背痛的發生。增加肌肉量的增重，才是符合身心健康的增重。增加熱量攝取量
      

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