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由于食量減少每天快步走半小時覺頭昏

男 | 67歲 2022-01-25 14:04:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 前兩年體檢空腹糖分別6.5,6.4,6.1，之后食量減少加上每天快步走半小時，近日查7.3，未做糖耐檢測，醫生講不能吃藥，否則會造成血糖變低，他建議先飲食調理，請問專家醫生，主食能吃米飯和面食碼？兩種食材哪種更好些？另外能喝純奶喝酸奶嗎？哪個時段最好?謝謝！:

想得到的幫助： 由于血糖偏高食量減少，加上每天快步走半小時，現常感倦意

醫生回復區
孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫院   主治醫師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 14:09:34 我要投訴

      你好，結合你的癥狀和描述，都可以吃，應嚴格控制糖及淀粉類的攝入量，早餐不要吃稀飯，中餐及晚餐以大半小碗飯為宜。如果較餓，兩餐之間可以加一餐水果餐。
      2、杜絕吃零食的習慣，盡量不吃甜食，不喝任何飲料。（副食、飲料均含有添加劑會導致血糖升高）
      3、不抽煙，不喝酒。
      4、多喝水，可適當喝綠茶和補充維生素B族及維C。
      5、睡前半小時可以喝一杯牛奶，有效改善睡眠同時降低黎明反應引起的高血糖。
      

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