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通過什么辦法可以改善體質弱嗎？

男 | 11歲 2022-01-25 13:58:26 1人回復 來自

健康咨詢描述： 因為從小體質弱，不得不面臨同齡人的嘲笑，也因為這樣，讓自己的生活遇到很多麻煩事情，總是被別人欺負，一直很想變得強大，不想受別人的欺辱，但是又沒有改善體質弱的方法。

想得到怎樣的幫助：通過什么辦法可以改善體質弱呢？

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孫美洲
孫美洲 青島市婦女兒童醫院   主治醫師 擅長: 胃炎，結腸炎，消化性潰瘍，胃癌，炎癥性腸病，肝炎， 幫助網友：18133
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2022-01-25 14:00:17 我要投訴

      你好，結合你的描述，包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
      

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