我現在19歲,身高才165cm我要怎么做才能長高

保密 | 0個月 2022-01-25 13:22:59 1人回復來自

健康咨詢描述：醫生你好！我現在19歲，身高才165cm我要怎么做才能長高點，在市場上賣的什么鈣片，增高藥，吃它們有用嗎？如果有你能不能給我介紹幾種有效果的？謝謝！！

曾經的治療情況和效果：以前吃過好幾種鈣片都不見效果。。。

想得到怎樣的幫助：能不能有什么辦法可以讓我長高？急！謝謝！！！

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2022-01-25 13:27:58 我要投訴

你好，結合你的描述，不要相信增高藥等，包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養，避免過饑過飽；2.規律生活：作息要有規律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中\\"胺基酸\\"的食物,如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。