這種情況是失眠癥跟精神焦慮緊張或者是過度勞累的因素是有關系的，建議在睡覺以前不要思考太多，也可以喝一杯熱牛奶，或者是在睡前用熱水泡泡腳，有助于入睡。最好是找專業的中醫進行針灸緩解癥狀。
      

      你這種情況屬于失眠，屬于睡眠的障礙，建議到醫院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療，平時要養成定時睡眠的良好習慣，之前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，舒緩情緒，睡眠也可以通過中藥調理，還可以通過針灸按摩的方式來改善睡眠。