建議前3天冷敷.3天后熱敷試試.在當地醫生指導下口服一點三七傷藥片一定要注意休息啊.這個需要很久的時間才能恢復的.而且注意防止再次受傷.
      

      病情分析：
      你好，你的情況，應做一個腳踝的x光拍片，檢查一下骨頭有沒有受傷。
      指導意見：
      你好，建議你用冰塊冷敷腳踝，臥床休息，抬高患肢。如果骨頭有傷立即去醫院就醫有利康復。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮是韌帶拉傷導致的腫脹，可以治療。
      指導意見：
      建議局部熱敷半個小時或者噴云南白藥按摩半個小時進行治療，期間清淡飲食，不吃辛辣刺激性食物，盡量減少患處活動，希望幫到你。
      
      以上是對“了還是有輕度的腫,問怎樣可以恢復得快一些,在現有條件下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況如果在扭傷后24小時內建議冷敷，24小時后熱敷，有助于消腫止痛。再外用紅藥氣霧劑。祝好!
      

      病情分析：
      踝關節受傷，如果疼痛較輕，局部無明顯腫脹，關節活動沒有劇烈疼痛或障礙，多為軟組織損傷，可以自己醫治
      指導意見：
      如果活動足踝時有劇痛，傷后迅速腫脹或瘀青等，多有骨折或靭帶損傷可能，應及時到醫院診治。
      

      病情分析：
      。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。一、處理時，先用彈性繃帶將踝關節固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關節。二、固定幾分鐘后（約3-5分鐘），可先取下繃帶，此時受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進行簡單的檢查。
      指導意見：
      冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時每4小時敷蓋在受傷部位20分鐘。抬高：不需活動它時，就把受傷的踝關節抬高，至少要比腰部更高才有效。壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會腫麻，妨害血液循環。
      

      病情分析：
      踝關節受傷，如果疼痛較輕，局部無明顯腫脹，關節活動沒有劇烈疼痛或障礙，多為軟組織損傷，可以自己醫治。
      指導意見：
      如果活動足踝時有劇痛，傷后迅速腫脹或瘀青等，多有骨折或靭帶損傷可能，應及時到醫院診治。
      
      以上是對“了還是有輕度的腫,問怎樣可以恢復得快一些,在現有條件下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！