哪些食物幫助失眠有效果
男 | 38歲 2022-01-24 20:21:49
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健康咨詢描述： 我的作息時間一直就很穩定，上幾天由于工作上遇到了麻煩，我就加了幾天的夜班，這幾天穩定后導致的睡眠治療非常的不好，晚上經常做夢，嚴重影響我第二天的精神，有什么食物可以預防嗎
想得到怎樣的幫助：請問生活中有預防失眠的食物有哪些
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疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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