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便秘要怎么解決？

女 | 25歲 2022-01-24 19:56:06 1人回復來自

健康咨詢描述：近些天，老是覺得身體不舒服。特別是排便的次數越來越少了，排便也變得費力了，讓我實在是很難受，照鏡子的時候看看自己的臉色好差，后來同事說我會不會是便秘了，我前后想了想，也是，最近飲食好像有些不好。

想得到怎樣的幫助：我想知道便秘了在飲食方面要改善些什么？

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2022-01-24 20:00:16 我要投訴

如果有便秘的話，飲食上要多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，比如芹菜，香蕉，蒜苔，茼蒿，菠菜等，多喝水，養成晨起后排便的習慣，晨起后可以喝一杯蜂蜜水。

掛號科室：消化內科

溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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