睡眠一直不好有一年多，怎么治療？？

男 | 28歲 2022-01-24 19:49:01 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：主要出現(xiàn)在入睡困難，閉上眼睛明明自己不想想，可是腦子會(huì)不由自主的瞎想，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有什么好辦法？？

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2022-01-24 19:53:01 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況屬于睡眠障礙，尋找一下原因，比如壓力，情緒，注意調(diào)整一下，可以睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不要接觸容易讓人興奮的東西，比如電視劇手機(jī)，必要時(shí)可以服用藥物調(diào)整一下睡眠。

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