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做什么運動可以助于減小腿肌肉?

女 | 19歲 2022-01-24 19:06:45 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我很愛運動,但是不懂得科學運動,跑步也不知道有何技巧?把小腿肌肉練得很粗,很不勻稱,由誰能告訴我做什么運動有助于把小腿練的結實且美觀,另外我比較瘦弱,平胸,做什么運動能利于長高?

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王麗麗
王麗麗 聊城市人民醫院   主治醫師 擅長: 腦出血,腦梗死,多發性硬化,腦炎,癲癇,高血壓,高 幫助網友:37408稱贊:3
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2022-01-24 19:09:24 我要投訴

      指導意見:
      如果想要使小腿變得勻稱,你需要做一些慢動作,比如慢跑。一定不要做那種特別劇烈的運動,需要做一些不太劇烈但是長時間的活動,另外,活動前后一定要注意拉伸。你看馬拉松運動員,他們的小腿都比較瘦。
      

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