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補充維生素C有副作用嗎

女 | 23歲 2020-07-17 08:02:47 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 同事說補充維生素C，沒有美白，是真的嗎？如果身體沒有缺少維生素，去吃維生素C的藥片會有什么副作用嗎

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 11:25:13 我要投訴

      維生素C是一種水溶性的維生素，按照中國營養(yǎng)學會推薦的膳食指南，居民的維生素C每天的攝入量是一百毫克，它是一種水溶性維生素所以它很少會在體內(nèi)蓄積，它過量的話會經(jīng)過腎臟通過尿液來代謝。如果是過量的去食用或者是長期的，過量食用維生素C，也會有一些維生素C過量導(dǎo)致的一些副作用。
      

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