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請問失眠怎么樣可以調理的啊？

男 | 32歲 2022-01-24 13:39:24 1人回復來自

健康咨詢描述：最近我的入睡時間特別的長，每次睡覺都需要醞釀很長時間，晚上不瞌睡，白天睡不醒的，嚴重影響了的工作，我也不知道怎么樣才可以調理我這個失眠的狀況，想咨詢一下。

想得到怎樣的幫助：請問失眠怎么樣可以調理的啊？

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2022-01-24 13:43:27 我要投訴

      指導意見：
      你好，請問你失眠的癥狀具體有多久了？平時有沒有勞累、壓力大的情況。按照你說的，失眠平時建議適當運動，主要是精神放松。可以用百樂眠膠囊一類進行治療

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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