如果是由于扭傷造成的腰疼，不建議馬上按摩和揉搓，可以外用止痛膏，外貼膏藥等等，局部別可以配合熱敷理療儀烤電，癥狀比較輕的，很快就可以得到緩解。
      

      腰部疼痛，如果整個大腿后側都有疼痛，有可能是腰椎間盤突出，需要拍個腰椎的核磁檢查來明確，目前建議嚴格臥床休息，避免久坐，彎腰，勞累。對癥口服塞來昔布緩解癥狀
      

      根據你以上描述的情況，腰到大腿翻身時會有疼痛。一般情況下考慮為肌肉勞損，治療的方法也很多，針灸，艾灸，理療外用膏藥推拿按摩，都有一定的療效，我認為小針刀治療疼痛具有良好的效果。
      
      以上是對“腰到大腿翻身時會有點疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      是可以局部熱敷的，促進血液循環，效果不明顯建議去去醫院檢查一下，以免耽誤病情，配合活血化瘀藥物口服和外用藥膏，注意臀部的保暖，避免過度勞累，適當給腳部做按摩。
      

      病情分析：
      您好，您的腰部到大腿后側疼痛，應該不是單純的腰扭傷，應該考慮扭傷后導致了腰椎間盤突出壓迫神經根了。單純的腰扭傷是不會出現下肢的癥狀的，只有腰部的神經受到刺激才會引起下肢的癥狀。
      指導意見：
      建議您到醫院骨科或脊柱科就診，請醫生查體，拍腰椎核磁共振及CT檢查明確診斷，治療上暫時應臥硬板床休息至少1-2周，可以做針灸、理療、按摩、牽引，口服西樂葆、消脫止、彌可保等藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，有外傷史，出現腰背疼痛，大腿外側疼痛，考慮可能是腰背肌的一個拉傷。
      指導意見：
      首先不要太過于緊張和擔心。建議你可以睡硬板床休息。避免腰部的重體力活動，避免下腰的動作。以免加重疼痛。腰部可以用熱毛巾熱敷，可以按摩，也可以去康復理療門診做些康復理療。