病情分析：
      青年女性，現在患有腰部酸痛，考慮腰肌勞損可能性大。
      指導意見：
      治療建議你局部熱敷理療看看，應用止痛膏藥比如云南白藥膏，應用止痛藥物比如布洛芬緩釋片。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，腰酸疼一般與平時勞累，受涼有關系。
      指導意見：
      你好，建議你平時注意休息，適當的活動多做。多做俯臥撐，增加機體免疫力，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根據你描訴的這種情況，患有腰椎疾病平時要注意休息避免過度勞累避免著涼。
      指導意見：
      你描訴的這種情況，建議你平時要注意補充鈣和維生素D，多吃富含維生素的蔬菜水果，多吃含鈣豐富的食品。
      
      以上是對“今天預防腰酸痛，明天不患腰椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的敘述，你說的這種情況你不要太緊張親，平常不能長時間的處于坐位。
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，這種情況的話，要適當的活動，進行一定的運動，多注意休息，不要再做劇烈的，活動。
      

      首先建議避免久坐久站，避免彎腰負重勞累，平時可以做做腰部肌肉鍛煉，增強腰部肌肉的力量，比如說做仰臥起坐，拱橋式腰部肌肉鍛煉，或者是小燕飛。