指導意見：
      你好，根據你的描述，你有強迫癥，對自己經歷過或做過的事以及自己或別人說過的話，不自覺反復記憶，聯想。建議你平時要放松心情，不要鉆牛角尖，找一件自己喜歡的事情做，如果沒有效果可到醫院心理科進行疏導。
      

      強迫癥就是重復單一的行為做法或者想法念頭。自己不能控制，往往伴隨焦慮急躁自責愧疚不甘心等情緒感受。重度強迫會影響到正常的生活與工作，給自己和他人帶來很多困擾與麻煩，需要藥物控制同時輔助心理治療。輕微的強迫可以心理治療也可以自我調理。
      強迫癥類型很多，常見的有檢查強迫，洗滌強迫，序位強迫，思維強迫，數字強迫等等。
      自我調節的建議：對自己的強迫表現不抗拒不排斥，不打壓，不掩飾，順其自然，與癥狀和平共處，當自己真正能做到接納了，強迫癥狀反而會減輕甚至消失。建議你尋求心理咨詢師的專業幫助。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，這個屬于精神疾病，西醫沒有很好的辦法，可以用中藥治療，平常用心平氣和
      指導意見：
      可以學習一下靜做，坐禪，氣功等調理身體，中藥也可以用龍骨，牡蠣等，有什么疑問可以留言給我
      
      以上是對“強迫癥怎么改變”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      心理分析：強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，最常見的情緒中存在一種焦慮的狀態。心理指導：關于強迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學會放松心態，感受到家庭的溫暖和關懷。或者培養某些業余愛好轉移一下自己的注意力。