突然一晚熬夜。經常性的失眠。應該及時調整自己的睡眠時間，養成定時睡眠的良好習慣，不要熬夜。睡前可以喝杯溫熱的牛奶。聽聽輕音樂，舒緩內心的情緒，也可以服用安神補腦液。
      

      你平時因為休息睡眠是規律的，所以你到這個點就困，就會睡得很好，如果改變了這個規律，突然的熬夜一個晚上，然后你就沒有辦法入睡，這是因為你的睡眠規律紊亂了，大腦的睡覺與覺醒中樞出現功能紊亂以后，所以導致你以后的入睡困難，所以平時一定要養成良好的休息睡眠規律，不要輕易的打亂睡眠規律。
      

      青少年可以出現一些睡眠問題，例如入睡困難或者睡眠淺。引起失眠或者影響睡眠質量的因素很多，包括一些情緒因素，環境因素以及睡眠習慣的改變等。長期熬夜可以影響睡眠質量。睡眠是一個自然的過程。需要調整心態，及時化解壓力和不良情緒壓，養成良好的睡眠習慣，避免睡前過度興奮或者思考無關的內容，長期失眠，需要在醫生的指導下服用助眠藥物治療。
      
      以上是對“突然一晚熬夜就經常性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！